許多同學都向往出國留學，不過，在國外需要獨自面對生活自理，學業和文化不同的壓力，其實并不簡單。今天，威久留學專家就和大家聊聊美國大學生們的情況，看看在當地頂尖院校，學生們的學習強度有多大。希望有意申請美國頂尖大學的同學們做好心理準備哦~

曾經，一位同學統計了自己在美國上學時期的睡眠時間。從2010年開始記錄每天的睡眠時間，包括幾點睡的覺、睡了多久，和之后補睡了多久。我們可以一起來看看。

通過上面這張圖，大家可以看到幾乎每天睡眠6.4個小時。

睡的少于6小時的通常是周一到周五，多于8小時的基本都是周末和假期。因此，雖然表面上這兩年半平均睡了6個多小時，但其實這個值是由每天睡四五個小時、周末睡十多個小時平均出來的。

同時，作息時間沒有展示出來，做商科的小組projects常會從8點、10點開會開到凌晨一兩點，做工程的小組projects通常會開到凌晨四五點。

美國的大學是出了名的累，有許多在國內和美國都讀了大學的同學都覺得美國大學要比國內的大學壓力大得多，從其他西方國家來美國讀書的朋友也有了同樣感受。

比如，這就是考試期內的美國大學圖書館：

熬夜最痛苦的不是你通宵了一個晚上以后，發現太陽已經升起了，而是當你走在回去睡覺的路上時，有人跟你說“Good morning”。

很多留學生表示：不是我用功，而是功課實在太多，讓你完全沒有任何喘息的時間。美國大學學習壓力非常大，學習、睡眠和社交往往只能三選二。各種Assignment、Presentation、Paper、Quizzes、Midterm、Final.....

一位學生回憶說：

拿我們其中一門主課來說，一周上三次課，一次三小時，每次課后教授都會在學校內網上傳當天的閱讀材料，都是她從各種數據庫里找的論文文獻和在圖書館里掃描的書籍，通常是PDF文檔，我們自己下載后到圖書館免費打印。每次要打印上百張A4紙(正反兩面打印)，偶爾打印完一看，今天的材料竟然只有六七十張，就會覺得心情一下子輕松了不少。不要忘了這不是看休閑雜志，里面的內容都是枯燥艱深的學術論文，而且通常排版得密密麻麻并且極少插圖。

你以為光看這些材料就完了嗎?并沒有。

在還沒有開學前，教授已經發郵件給每一個學生，列出了整個學期的閱讀書目，一共有30多本，都是學術書籍，要求學生自己到書店里去買，每周課上會討論其中的一兩本書。至于統一的教材，反而是沒有的。此外，每周還要寫兩篇文章，還得抽時間出來準備畢業前要交的論文。

不要忘了，這還只是其中的一門課，其他每一門課的教授都會這樣像地主惡霸一樣地把你榨成渣渣。

來看看Top30的學生們都怎么說關于睡眠這件事情吧~

@Hermite Bai 綜排40+專排top5學校的孩子表示晚睡往往是強迫癥的問題... 我都不知道我為什么要在 Monday 晚上在圖書館熬夜趕 next Sunday的due...

@匿名用戶 "這些年我一直提醒自己一件事，千萬不要自己感動自己。大多人看似的努力，不過是愚蠢導致的。什么熬夜看書到天亮，連續幾天只睡幾小時，多久沒放假了，如果這些東西也值得夸耀，那么富士康流水線上任何一個人都比你努力多了。人難免天生有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪里。"

@伊藤誠 我只選11點以后的課，最差我也能睡到早上10:30。

@Ding Dou 平均數的話可能還真就5個小時吧。中位數和眾數應該在7小時左右，但是隔三差五來個all-nighter是很正常的，最后算平均可能還真能拉低到5個小時。

據美國健康追蹤研究機構Jawbone針對美國超過100所高校、總計140萬個夜晚的學生睡眠情況做的數據統計分析，美國大學生的睡眠時間多數睡不到7個小時，其中睡眠時間最少的莫過于哥大的同學，才6.68小時，而且睡眠時間也是全美最晚——凌晨1點26!

下面威久留學專家帶大家看看，都有哪些學校，學生壓力大，睡覺時間少吧!

哥倫比亞大學

平均睡眠時長：6.68小時

平均入睡時間：1:26am

平均起床時間： 8:49am

圣母大學

平均睡眠時長：6.69小時

平均入睡時間：1:09am

平均起床時間： 8:28am

凱斯西儲大學

平均睡眠時長：6.71小時

平均入睡時間：12:44am

平均起床時間： 8:03am

賓夕法尼亞大學

平均睡眠時長：6.72小時

平均入睡時間：1:22am

平均起床時間： 8:43am

加州大學歐文分校

平均睡眠時長：6.73小時

平均入睡時間：12:59am

平均起床時間： 8:23am

加州大學戴維斯分校

平均睡眠時長：6.75小時

平均入睡時間：12:47am

平均起床時間： 8:15am

里海大學

平均睡眠時長：6.75小時

平均入睡時間：12:47am

平均起床時間： 8:15am

普渡大學

平均睡眠時長：6.76小時

平均入睡時間：12:52am

平均起床時間： 8:19am

紐約州立大學布法羅分校

平均睡眠時長：6.76小時

平均入睡時間：12:54am

平均起床時間： 8:22am

卡耐基梅隆大學

平均睡眠時長：6.78小時

平均入睡時間：1:13am

平均起床時間： 8:36am

楊百翰大學

平均睡眠時長：6.79小時

平均入睡時間：12:21am

平均起床時間： 7:42am

加州大學伯克利分校

平均睡眠時長：6.8小時

平均入睡時間：1:01am

平均起床時間： 8:24am

休斯頓大學

平均睡眠時長：6.81小時

平均入睡時間：12:45am

平均起床時間： 8:17am

芝加哥大學

平均睡眠時長：6.81小時

平均入睡時間：12:52am

平均起床時間： 8:14am

西北大學

平均睡眠時長：6.81小時

平均入睡時間：1:03am

平均起床時間： 8:27am

康奈爾大學

平均睡眠時長：6.81小時

平均入睡時間：1:12am

平均起床時間： 8:38am

佐治亞理工學院

平均睡眠時長：6.82小時

平均入睡時間：1:02am

平均起床時間： 8:32am

倫斯勒理工學院

平均睡眠時長：6.82小時

平均入睡時間：1:14am

平均起床時間： 8:45am

德雷塞爾大學

平均睡眠時長：6.83小時

平均入睡時間：12:47am

平均起床時間： 8:18am

弗吉尼亞理工學院

平均睡眠時長：6.83小時

平均入睡時間：12:47am

平均起床時間： 8:18am

加州大學洛杉磯分校

平均睡眠時長：6.84小時

平均入睡時間：12:48am

平均起床時間： 8:15am

麻省理工大學

平均睡眠時長：6.84小時

平均入睡時間：1:08am

平均起床時間： 8:37am

加州大學圣迭亞哥分校

平均睡眠時長：6.85小時

平均入睡時間：12:48am

平均起床時間： 8:16am

弗吉尼亞聯邦大學

平均睡眠時長：6.85小時

平均入睡時間：12:55am

平均起床時間：8:26am

紐約大學

平均睡眠時長：6.85小時

平均入睡時間：12:53am

平均起床時間： 8:25am

威久留學專家就和大家介紹到這里啦，出國留學很辛苦，不過大家也不要太忽略睡眠，要不生物鐘調整不好，一天都很累，會影響自己的狀態和學習效率的。

若同學們有更多需要，歡迎來和我們溝通咨詢。威久留學專家預祝大家留學生活一切順利。