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留學(xué)不誤講健康

來源：點(diǎn)擊數(shù)：錄入時(shí)間：07-03-15 13:38:42

其實(shí)保重身體，真的是老生常談了。無論在國(guó)內(nèi)還是海外，親友每次聯(lián)系必說的囑咐一定有這個(gè)。已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，聽不到好像就感覺是對(duì)方不關(guān)心，不說的話又好像少點(diǎn)什么。

　　愛過知情重，醉過知酒濃。病煩了，才知道身體真的很重要。這一個(gè)多月來小病不斷，感冒一直沒好，還伴著頭痛，喉嚨腫，鼻塞，而且耽誤了上課和作業(yè)。有了切身教訓(xùn)，就真的開始了反思。避開英國(guó)的鬼天氣，其實(shí)容易生病的最主要的原因，還是身體素質(zhì)下降。

　　相信八至九成以上的同學(xué)作息，吃飯是沒有規(guī)律的。就說我吧，出國(guó)這些年，生物鐘好像就沒怎么正常過。遇上沒課的時(shí)候，早晨睡覺，下午起床是常事，也習(xí)慣了一天只有一頓飯的日子。當(dāng)初為了讀完一本《大唐雙龍傳》，可是可以幾天不吃不睡，那幾周睜眼就是拿起電腦開始讀，困到實(shí)在不行的，才睡一下。復(fù)習(xí)的時(shí)候，連著近一個(gè)半月，每天就不定時(shí)的睡四個(gè)小時(shí)。我還有朋友，可以每周大醉4，5次，可以不眠不休玩網(wǎng)絡(luò)游戲……

　　跑步器取代了酒吧的凳子

　　吃飯也都是，基本上沒人吃早飯，很多人只吃一頓晚飯。長(zhǎng)久以來的沒規(guī)律，不單是精神狀態(tài)不好，胃病，內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降也就是必然了。

　　運(yùn)動(dòng)

　　生活沒規(guī)律是一方面，極少的運(yùn)動(dòng)也是個(gè)原因。其實(shí)基本上各個(gè)大學(xué)都有自己的健身館，雖然設(shè)施不一定有多先進(jìn)，但是都在校區(qū)內(nèi)，而且勝在價(jià)格便宜。校外的健身館也很多，雖然器械很好，甚至還有泳池、桑拿房，但是價(jià)格不菲。我現(xiàn)在去的LAFitness，一年也要400多鎊，而本學(xué)院的健身館，3年不過200鎊左右。

　　如果可以堅(jiān)持，每周鍛煉3-4次，每次一個(gè)半小時(shí)，跑步、器械、游泳，不論為了身形還是力量，都有莫大的好處。如果怕枯燥，可以叫朋友跟自己一起，這樣堅(jiān)持也容易很多。

　　除了去健身館，我最喜歡的，也是英國(guó)大學(xué)比國(guó)內(nèi)大學(xué)優(yōu)勢(shì)的一項(xiàng)，就是各種社團(tuán)。按照興趣愛好，真的是無所不包：漂流、登山、擊劍、搏擊、瑜伽、駕駛，各種球類，甚至有跳傘，飛機(jī)駕駛，射擊和潛水等等。比如跳傘，學(xué)校的跳傘社跟英國(guó)空軍的傘兵訓(xùn)練基地接洽，交納成本費(fèi)用，每周末就可以利用特定的設(shè)施，經(jīng)過專門的教練培訓(xùn)，學(xué)習(xí)各種跳傘，還可以考級(jí)，打折價(jià)買裝備。基本上，一天半的專業(yè)培訓(xùn)，在天氣允許的情況下，就可以做第一次飛機(jī)傘降。呵呵，確實(shí)很刺激。

　　在我看來，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該是生活的重要一環(huán)。可以提高身體素質(zhì)，保持良好的精神狀態(tài)，并且有規(guī)律的生活。把這一環(huán)抓好，整個(gè)生活狀態(tài)和質(zhì)量就會(huì)有提高。

　　為了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生活會(huì)有規(guī)律，不然熬了一夜，第二天哪有精神跑步臥推。如果有人想從頹廢的生活中逃出來，不如試試從運(yùn)動(dòng)這環(huán)切入，只要能先堅(jiān)持幾周，你就會(huì)感到自己的變化。

責(zé)任編輯：zhuoya 文章作者：

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