漢堡的這所大學決定在課堂上增設一門全新的課程――快樂課程，希望通過它來替學生減壓，幫他們培養起一個積極樂觀的心態
    現代社會與日俱增的壓力也傳遞到象牙塔里的大中學生身上了，如何幫他們減壓，讓他們學會快樂地學習和生活，以一個健康積極陽光的心態面對未來的挑戰，是一個全世界的社會型課題。
    最近，我就有幸去德國漢堡市的一所大學做課題交流，領略到他們在這方面所做的有益努力和嘗試，其舉措值得學習甚至是借鑒。
    全球經濟危機，失業率增長，讓德國不少剛走進大學校園的青年們對未來感到迷茫，自信心下降。為了改變這一狀態，漢堡的這所大學決定在課堂上增設一門全新的課程――快樂課程，希望通過它來替學生減壓，幫他們培養起一個積極樂觀的心態。 
    這家大學的具體做法是，學校每周安排上三節快樂課，授課老師包括一些等級很高的醫生、心理專家、行為學家、勵志導師以及健康營養師等等。課程的主要內容也十分豐富多彩，首先，老師會教授學生平時如何放松，如何保持心態的平穩與樂觀。他們希望學生盡量不要過多胡思亂想和憂慮，因為在他們看來，一個人如果多思則容易心身倦怠，多想則容易傷及到自身的脾胃，而不快樂，經常生氣甚至發怒則后果會更嚴重，會導致全身經脈不定。如果身體上一旦出現了這些病理問題，抑郁、不快樂也就會接踵而至。
    其次是，教授學生平時如何選擇一些快樂的飲食(包括零食)，在他們的眼中，不同的食物有著不同的“快樂指數”，比如香蕉能夠抵御抑郁，而多食橘子和葡萄則能趕走不良情緒，另外，如雞肉、全麥面包、蘇打餅干和巧克力都是很好的“快樂食品”和“休閑零食”，選擇它們能幫你提高的身體快樂指數。而諸如一些高脂肪、高膽固醇的食物則要少吃，它們會在潛移默化中使你變得“不快樂`。
    再次，學校還覺得致使學生不快樂的另一個重要因素是，人的盲目不自信，為此，授課老師還教授學生們如何自信及更有風度地進行行走和言談，如何改善自身的肢體語言，以便贏得外界的贊譽。
    學校還特別提倡學生平時盡量遠離電視和電腦游戲，多參加一些運動和鍛煉，他們認為，過多地沉迷在電視和游戲中，容易讓人在思想上變得無主見，對快樂感覺麻木，體質下降，而經常鍛煉的人，心情的快樂指數要遠高于那些很少鍛煉的人，而其強健的身體也有助于自身變得快樂，比如，鍛煉胸大肌和其他部門的肌肉，能夠有效地保持人體的性別荷爾蒙的，使得身體處于最佳的狀態，從而讓人始終處于興奮的狀態，備感自信和驕傲。
    但是，如果你認為他們的這些課程只是選修課，那么你就錯了，所有的這些快樂課程都是正規的必修課，每學期都要考核，并計入學分。考試如果不及格，則需要重修，校方的負責人告訴我們，在他們看來，一個不知道怎么快樂起來的人，算不得是一個真正的出色人才，將來也無法承擔起更大的責任，尤其是危機到來之時。因為在同等條件下，快樂的人無論在生活上，還是在工作中都能比不快樂的人活得更好，做得更出色，而且會顯得更年輕，更富有朝氣，當然，也會更長壽。用一句話概括就是，悲傷創造不了世界，而快樂能。