“異國他鄉，要在生活細節中學會調整。”很多中國留美學生會提到的。

麻省大學電子系博士生胡科開講了這么一件小事。他說，在國內的高校，學生一般都會有充裕的午休時間，午休的充電能讓下午或晚上的學習更加有效率。但美國的工作時間是從早上9時到下午5時，中間沒有午休，很多中國學生剛來時，就不太適應。“不過在美國，早上上班、上課會比國內晚一些，晚上如果早點睡，很快也就適應了。”

出門在外，難免會碰到感冒發燒。今年剛從美國一所大學畢業的喬羽：“在美國看病要預約，因為我們是留學生沒有自己的醫生，但就算在學校看病也要預約。有一次，我淋巴結發炎，臉腫了，打電話給校醫院，對方說當天約滿了，讓我過兩天再去。可兩天后去學校看病時，我的病都好了。”

就此，留學專家也提醒海外學子，平時盡量多掌握一些醫學常識，如果是一些小毛病，可以自行去藥店買藥，這樣可省去預約的麻煩。如果病情嚴重最好還是去醫院就診，不能為了省錢、省時耽誤治療。

敢于表達自己的想法

只有在生活上調理順暢了，才能將精力更好地投入到學習中。美國開放式的教學方式，很多留學生表示，一開始并不適應，到后來卻漸漸喜歡起這種教學方式。在美國康奈爾大學攻讀博士學位的包坤說：“我剛到美國時，口語不好。第一次當助教試講時，為了調節氣氛我講了一個笑話，除了中國的留學生聽懂笑了，其他的美國學生不知所措。但是最后評價時，督導說，雖然他沒有聽懂我的笑話，但卻起到了效果。他還告訴我，很欣賞我的勇氣，這是一個很好的嘗試。所以敢說是很重要的，而且只有敢講才會成長，到了我第一學期助教結束的時候，學生給我評價最多的是：‘坤非常棒！’”

給本科生上課和答疑的助教經歷，不僅讓包坤更好地了解了美國大學生的知識水平和思維方式，而且幫助他很快適應了美國的科研環境。包坤建議剛來美國以及準備來美留學的同學們：“在美國，外向的人相對會比較容易適應，內向的人可能需要適當改變”。

適應過程中學會成長

包坤強調說，在美國，生活、學習和研究環境都比較容易適應，但是文化環境難以融入。“美國人喜歡晚上去酒吧看球、聊天，特別是棒球，而且大學生球賽也特別受歡迎，日常生活中體育運動也是他們聊天的主題。學習之外，所關心和談論的大多也是這方面的內容。中國學生相對就沒那么關注體育賽事。”

在俄克拉荷馬大學讀博士二年級的潘宇就文化適應提出了自己的看法：“不能刻板地理解適應這個詞。比如跟美國人打橄欖球能夠起到鍛煉身體、交流感情的效果就可以了，不要一味地強調完全融入他們。”

雖然融入美國社會還需時間，但對在美國留學期間逐步適應過程中的成長，留學生們都有自己獨到的見解。 

“在適應美國文化的過程中，對我個人而言，眼界拓寬了，知識增長了，英語說溜了，身體練壯了，這就是好的。至于未來發展如何，我相信，每個人只要努力，都會有收獲。”潘宇說。包坤認為，在美國的經歷能更好地幫助留學生成為國際化的人才，很多時候能同時以兼具東西方文化的模式來思考。東方的文化多強調謙虛、內斂；西方文化更多強調探索和自我展示。