中國留學生在海外求學中遇到的常見困難：語言障礙占51%、住宿狀況占16%、飲食習慣占13%、東西方思維差異占11%、安全問題占9%。初到異地的留學生們，該采取哪些措施越過這些障礙，使留學生活不再“受阻”？過來人教你幾招！
不適應癥一
英語水平差 怕交流
   語言交流是留學生最常見的困難。語言方面的障礙，不僅使留學生難以適應學校的教學環節和教學方法，還影響到他們的交友和生活。
過來人支招：勇敢自信，多說多背
   Littley讀初二的時候到了美國。他和剛到美國的小孩子一樣，自己聽不懂，也不敢說，怕鬧笑話，由于聽不懂課程，作業也不會做。第二年，他升了高一，英文有了長進，有了一些好朋友，漸漸的，朋友多了，性格就慢慢地又恢復到原來的活潑開朗。 
   他說，初到國外的時候每個人都有些不適應，這是過渡期。“但你要勇敢，多和外國朋友在一起說英文，多讀些英文的書刊，多背單詞。相信你總會度過這一時期的”。Littley建議，如果是在風景區，就和外國朋友談談對所在城市、風景的看法，如果是在商場，就可以介紹一下自己對他想買的東西的看法，不怕找不到話題。“其實，即使你語法不好，或者詞匯量不夠，一般比劃著他們也都能聽得懂，說幾次你就不怕了，再說下去就口語越來越好了”。
不適應癥二
食宿不習慣 難生活

初到國外，由于學校宿舍有限，許多人都不得不選擇住在寄宿家庭。除了生活習慣和方式不一樣外，就連吃什么也都由寄宿家庭的“爸爸媽媽們”決定，特別是在西方國家，三明治和沙拉是主要餐食，有時是炒飯、炸蝦片等，偶爾吃下雞魚，口味也十分清淡，這可就苦了吃慣了中餐的學生們。
   過來人支招：自己動手 豐衣足食
   小楊在英國讀書，剛開始住在寄宿家庭，吃東西很不適應，后來實在受不了了，就打電話回家向奶奶請教，慢慢就學會了做幾道簡單的家常菜。“其實時間長了，也能適應那邊的口味，雖然英式的飯味道欠佳，但是注重合理營養健康飲食，所以還是不錯的”。小楊提醒，留學生自己做飯一定不要有太大的油煙，吃完飯一定要馬上洗碗，不要給別人帶來麻煩。“另外最好做飯前問問寄宿家庭是不是要做飯，英國人注重隱私，所以不要在他們吃飯的時候做飯，如果關系不錯可以給他們做點中餐”。無論是住寄宿家庭還是合租，都要尊重別人的隱私，有禮貌，而且即使是在自己房間里也不要搞出太大噪音。
不適應癥三
文化差異大 常空虛
   異鄉生活，文化上的差異也是一個比較重要的問題，有些人即使在海外居住數年，也還不能真正地融入當地的文化和主流社會，從而產生了文化環境的失落感和無所適從的空虛感。
過來人支招：入鄉隨俗 多讀歷史
   在美國念書的留學生王穎說，在小課堂里，很少有中國學生會踴躍表現，直接說出自己的想法；而多數美國學生則很善于表現自己，活躍氣氛。“他們大多會直接表達自己的觀點，好就是好，不好就是不好；而中國學生在表達自己的意見方面就顯得保守得多”。王穎建議，留學生要融入當地的社會，就得愿意接受新事物，主動融入當地社會和文化，“很多中國學生喜歡扎堆，結果留學幾年下來語言和專業上都沒有什么長進，相當于去國外溜達了一圈，這樣很不值得。”
    王穎認為，如果有時間，留學生讀讀所在國家的歷史、知曉一些當地的風土人情，也是一種了解當地社會與民眾的途徑。“文化也有其多元性，關鍵是留學生自己對當地的適應，并且逐步把這樣的差異性環境當作自己全球化視野的一個鍛煉平臺，這樣也許能夠收獲多些。”