近日，一篇名為《最終我坐著輪椅被推出了首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)》的文章在留學(xué)圈引發(fā)轟動(dòng)。文章中，一名在西雅圖留學(xué)的中國(guó)女學(xué)生韓夢(mèng)溪自述因?yàn)楹闷妫趪?guó)外吸食笑氣，導(dǎo)致生活及身體機(jī)能全面紊亂，最終不得不放棄學(xué)業(yè)，坐著輪椅回國(guó)的經(jīng)歷。留學(xué)生在海外的生活狀況引起了廣泛關(guān)注，在本文中，威久留學(xué)專家也為留學(xué)生的自我調(diào)節(jié)提供了一些建議。

在這篇文章引起媒體廣泛關(guān)注后可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)笑氣在各國(guó)留學(xué)生圈中流行已久，像韓夢(mèng)溪這樣最終造成嚴(yán)重后果回國(guó)治療的留學(xué)生也并不是僅此一人。英國(guó)曾一度流行吸“笑氣”助興，因此而導(dǎo)致的悲劇不斷。在新西蘭年輕人的圈子里，吸笑氣也并不奇怪，甚至可以用“很普遍”來(lái)形容。當(dāng)時(shí)有不少醫(yī)生發(fā)出警告稱，過(guò)量吸食笑氣會(huì)導(dǎo)致脊髓受損。

“笑氣”是什么?何為“打氣球”?

“笑氣”，化學(xué)名稱一氧化二氮，原本是一種用于醫(yī)療麻醉和甜品加工的氣體。你可以在面包店、咖啡館、手術(shù)室聽(tīng)到這個(gè)名字，被裝在小小的罐子里，被用在奶油發(fā)泡、麻醉手術(shù)上。1799年，英國(guó)化學(xué)家漢弗萊·戴維發(fā)現(xiàn)了它的麻醉作用，能使人失去痛感并發(fā)笑，因此被稱為“笑氣”。近期隨著多人過(guò)量吸食后上癮、癱瘓的案例曝光，讓它備受公眾關(guān)注。

2016年9月，來(lái)自南昌的留學(xué)生韓夢(mèng)溪這樣吸進(jìn)了第一口一氧化二氮，從此無(wú)法自拔。這種本是美國(guó)人喝酒時(shí)消遣的游戲，成了留學(xué)生們打開(kāi)的一個(gè)“新世界”。

留學(xué)生活的精彩與陷阱

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，越來(lái)越多的家長(zhǎng)選擇將孩子送去國(guó)外接受教育。西方先進(jìn)的教育體系讓學(xué)生與家長(zhǎng)相信，留學(xué)會(huì)讓孩子擁有更好的未來(lái)。然而隨著留學(xué)生的增多，很多問(wèn)題接踵而來(lái)，駭人聽(tīng)聞的新聞層出不窮。一件件惡性事件的背后是長(zhǎng)期被忽視的留學(xué)生心理問(wèn)題。

西方發(fā)達(dá)國(guó)家物質(zhì)享受誘惑大，很多家境良好的家庭在孩子還未成年時(shí)，父母就計(jì)劃送他們出國(guó)，接受海外的優(yōu)質(zhì)教育，感受異國(guó)的風(fēng)土文化。然而，因年齡小、心理不成熟引發(fā)的問(wèn)題比比皆是。

每每聽(tīng)到這些壞消息，都讓人惋惜：如果能夠有更好的規(guī)劃和指導(dǎo)，這些學(xué)生的留學(xué)生活完全可以是十分精彩和富有收獲的。在一個(gè)未知的環(huán)境中生活，能夠加速你從青少年到成年人的轉(zhuǎn)變。你必須自己照顧自己，自己做飯，自己洗衣服，但是所有這一切絕對(duì)都是非常值得的。同時(shí)，你會(huì)更深地了解很多不同的文化。如果你在一個(gè)完全陌生的國(guó)家留學(xué)期間，還獲得了國(guó)際技能，能夠在畢業(yè)之后找到一份非常體面的工作，那簡(jiǎn)直是太好了不是嗎?所以，如果留學(xué)同學(xué)和家長(zhǎng)們對(duì)此還沒(méi)有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，就需要更專業(yè)的指導(dǎo)。

留學(xué)第一步——學(xué)會(huì)管理好自己的生活

留學(xué)對(duì)于每一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是個(gè)重大的決定，這不僅意味著家庭將承擔(dān)經(jīng)濟(jì)壓力，對(duì)于家長(zhǎng)和學(xué)生的心理也是巨大的挑戰(zhàn)。

留學(xué)生自己應(yīng)該積極地調(diào)整自身，并在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)求助。下面給出一些自我調(diào)節(jié)的小方法。首先，一個(gè)很好的辦法就是去健身房。每天聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，回去洗個(gè)澡就會(huì)神清氣爽很多。所以強(qiáng)烈建議學(xué)期一開(kāi)始就辦張健身年卡。再有，如果條件允許，可以約上三五個(gè)朋友一起開(kāi)個(gè)potluck(就是每個(gè)人帶一兩個(gè)菜一起轟趴)，做飯的過(guò)程本身就轉(zhuǎn)移了很多的注意力，跟朋友聚在一起更是可以減輕很多壓力。再有可以做一件事情轉(zhuǎn)移注意力，比如可以去commuity做一個(gè)志愿者之類的，能夠幫助融入到當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境里。最根本的還是要多溝通，跟家里人溝通，跟朋友溝通，跟老師溝通，跟學(xué)校的心理疏導(dǎo)組織溝通，把壓力釋放出來(lái)。

從家長(zhǎng)的角度出發(fā)，留學(xué)前一定要確定孩子的意愿，父母不應(yīng)該過(guò)多強(qiáng)迫。留學(xué)是個(gè)辛苦的過(guò)程，只有孩子心理上準(zhǔn)備好了，出國(guó)后才有克服困難的覺(jué)悟。父母應(yīng)該多和孩子交流，確定其出國(guó)的意愿，選擇合適的時(shí)間，事先制訂好計(jì)劃。

國(guó)外的院校對(duì)此也有應(yīng)對(duì)的辦法。雖然國(guó)外院校對(duì)學(xué)生的管理不像中國(guó)這么嚴(yán)、這么細(xì)致，但現(xiàn)在越來(lái)越多的海外院校也開(kāi)始把學(xué)生的出勤率、學(xué)習(xí)成績(jī)定期寄到中介機(jī)構(gòu)和家長(zhǎng)手里，這對(duì)于家長(zhǎng)及時(shí)了解孩子的就學(xué)情況，是一個(gè)很好的方式。

另外，很多學(xué)校都有一些很好的支撐條件，但很多學(xué)生不會(huì)利用。比如學(xué)校都有國(guó)際辦公室，都有學(xué)生的心理咨詢，都有很多的顧問(wèn)在幫你，在你遇到困難的時(shí)候，也會(huì)有很多的服務(wù)。但是這種服務(wù)不會(huì)主動(dòng)去找你，是你要主動(dòng)去找這些相關(guān)部門的。